Prise de masse débutant
Santé et Bien-être
Débutant

Objectifs

Prise de masse

Résumé

prise de masse avec variation de l'intensité et des exercices

Type de programme

Entrainement sportif

Sports

Santé et Bien-être

Difficulté

Débutant

Langue

Français
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Contenu

36
Semaines
03:27
heures/semaine
5
Séance/Semaine
165
Séances
46
Exercices

Votre première semaine de suivi

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

00'45 Prise de masse (PC)

00'45 Prise de masse (PC)

00'45 Prise de masse (PC)

Détails

Charge d'entrainement

Nbr. d'heure par sport

Nbr. d'heure par type de séance

Nbr. séance par sport

Nbr. séance par type

Nbr. d'heure par zone d'intensité

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