Développement musculaire
Musculation
Intermédiaire

Objectifs

Développement des qualités d'Endurance
Développement des qualités de Force
Prise de masse

Résumé

Travail à grosse intensité, pas de temps de repos. l'objectif de ce programme est de développer l'endurance musculaire et la force

Type de programme

Entrainement sportif

Sports

Musculation

Difficulté

Intermédiaire

Langue

Français
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Contenu

12
Semaines
03:57
heures/semaine
6
Séance/Semaine
63
Séances
25
Exercices

Votre première semaine de suivi

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

00'45 Super-set Fullbody

00'45 Super-set Fullbody

00'45 Super-set Fullbody

Détails

Charge d'entrainement

Nbr. d'heure par sport

Nbr. d'heure par type de séance

Nbr. séance par sport

Nbr. séance par type

Nbr. d'heure par zone d'intensité

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